健康体操。

DSC00567昨日の午後に西山地域福祉センターで行われた健康体操の見学報告です。

昨日は午前中は本格的な雨が降りました。
そんな雨が降る中、午前中に認知症サポーターステップアップ講座を受講した後、食事の為に一旦家に帰ってから再び西山地域福祉センターに戻りました。
戻ったのは13時30分から1時間程度の健康体操が行われるためです。
体操が始まる頃には雨も小降り程度になっていましたが、やはり参加者は何時もより少ないそうで、本日は11名の参加になりました。
この健康体操の概略を説明すると、健康の為に皆でストレッチ体操をしましょうと言った趣旨になります。
誰でも参加出来ますが、参加費として200円が必要になります。
講師の方は貞森アユ子先生で、本人に確認していませんが元宝塚歌劇出身の方と聞きました。DSC00568講師と言っても指導の資格を持っておられて、健康体操はボランティアの一環として参加して頂いています。

今回は私は参加ではなく見学だったので、体操の途中は部屋の外にあるソファーで待機し、時々写真撮影させてもらいました。DSC00569自分でも最近感じるのは前屈姿勢が全く出来なくなり、体がガチガチに固まってしまっている。
特に両方の太ももの裏のスジが伸びないので、これが腰痛の原因かも知れないとふっと思った。
少しの時間でも良いので筋肉やスジを伸ばす体操を無理しない程度に始めて見ようか。

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